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| Vata Sadhana © |
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| :: prática
de Hatha Yoga indicada para praticantes em períodos
exaustivos de trabalho, estresse, cansaço,
ansiedade, insônia, prisão de ventre,
falta de concentração, entre outros
desequilíbrios do elemento ar dentro do
corpo. Também é recomendada no inverno
ou em dias frios e úmidos. Esta prática
possui ritmo mais lento, permanência maior
nas posturas, ambiente quente e úmido,
posturas passivas e revitalizantes. |
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| Pitta Sadhana © |
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| :: prática
de Hatha Yoga indicada para manter sob controle
a raiva, o ódio , a tensão. Indicada
para equilibrar o elemento fogo dentro do corpo.
Esta prática também é recomendada
em dias muito quentes com tendência a agravar
o dosha pitta. Essa aula tem um ritmo moderado,
iluminação amena, ambiente fresco
e arejado e posturas refrescantes. |
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| Kapha Sadhana ©
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| :: prática
de Hatha Yoga apropriada para desequilíbrios
dos elementos água e terra, indicadas a
praticantes com tendência a ganhar peso,
resfriados freqüentes, gripes ou para aqueles
que precisam de uma prática mais exigente
e revigorante, afim de equilibrar o dosha kapha.
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| Tridosha Sadhana © |
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| :: prática
de Hatha Yoga apropriada para todos os praticantes
afim de equilibrar os 5 elementos água,
fogo, ar, éter e terra dentro do corpo.
Essa prática tem uma mistura harmoniosa
com posturas revigorantes, refrescantes e revitalizantes. |
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| Sênior |
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| :: prática
de Hatha Yoga segundo o prof B.K.S. Iyengar desenvolvida
especialmente para os yogis com mais de 60 anos.
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| Kids |
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| :: prática
desenvolvida especialmente para crianças
entre 7 e 12 anos. De forma lúdica a criança
começa a aprender os asanas (posturas)
com os nomes de animais, a respiração
completa, a filosofia yogi e o relaxamento. Criando
mais intimidade com o corpo, os pensamentos e
aprendendo a colocar em equilíbrio emoções
mais primitivas. Duração de 45 a
60 min dependendo do aproveitamento da turma.
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| Gestantes |
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| :: prática
desenvolvida para gestantes com posturas apropriadas,
respiração consciente, relaxamento
e meditação. (Para a gestante que
já possui uma prática regular a
mesma pode fazer aula nas turmas regulares durante
o primeiro trimestre de gestação
caso não tenha gravidez de risco.) |
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| Self Practice |
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| :: (intermediários
e avançados) praticantes com experiência
podem participar destas práticas realizadas
juntos ao nascer do sol, aproveitando o prana
da manhã, começando todos os dias
com força, disciplina e vitalidade. Os
horários nível II podem ser aulas
conduzidas ou não, já os horários
de nível III apenas práticas seguidas
em silêncio junto ao professor(a) ou cada
um com sua prática intuitiva, em silêncio,
com ou sem props. |
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| Restorative Yoga |
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| :: prática
de yoga com posturas passivas e restaurativas,
permanência longa em cada postura indicada
para aqueles que gostam de meditar e aqueles que
estao cansados, com agravamento de vata, ou não
estão aptos para as práticas regulares.
Essa prática ajuda a minimizar os efeitos
do estresse e a revitalizar todas as células
e tecidos. |
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| Yoga no Jardim* |
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| :: aula prática
de jardinagem no solarium para aqueles que gostam
e ou querem aprender a plantar em vasos, jardins,
varandas e etc... fazer um horta em espaços
pequenos, criar um viveiro para temperos ou outras
plantas medicinais, fazer podas, preparar mudas
e sementes, utilizando materiais ecológicos
como fibra de coco e principalmente meditar durante
este contato com a natureza com os pés
e as mãos na terra. |
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| Artesanato Meditativo* |
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| :: aula
prática de cerâmica no solarium com
o propósito de criar peças úteis,
decorativas ou devocionais; ampliar a criatividade,
o lúdico, o silêncio e a meditação.
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| Surya Puja |
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| :: prática
de Surya Namaskar, no domingo, dia auspicioso
para esse puja (oferenda) ao Sol. Cada praticante
flui no seu ritmo com no mínimo 27 saudações
e no máximo 108. Sob orientação
e entusiasmo de um dos professores do Shanti Shala.
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